10 bonnes raisons de se remettre au sport après le confinement

Et voilà, nous l'attendions avec impatience, le déconfinement nouveau est enfin arrivé ! Oui mais bon, il faut retourner travailler … reprendre le rythme … sortir oui mais en prenant mille précautions … et peut-être aussi sortir en montrant sa silhouette pas forcément en forme de confiné !

Comment vivre mieux ce déconfinement et tous ses aléas ? La réponse est simple : Faites du sport !!

La pratique d'une activité physique de façon régulière est un des piliers de la naturopathie car elle apporte de nombreux bienfaits.

Voici les 10 bonnes raisons de se remettre au sport, trouvez la vôtre :
  • Pour perdre du poids : en faisant du sport, on consomme plus de calories bien sûr, mais faire du sport permet également de modifier le métabolisme de base, c'est-à-dire l'énergie minimum dépensée par l'organisme pour fonctionner au repos,
  • Pour la gestion du stress : « le muscle est le contrepoids du nerf » selon Edmond Desbonnet, adage très apprécié en naturopathie !
  • Pour découvrir et s'évader : quoi de plus appréciable que de marcher en forêt après être resté deux mois enfermé ?
  • Pour renforcer son immunité : faire du sport permet d'augmenter la vitesse de circulation de la lymphe, liquide dédié à la surveillance des tissus et à la circulation des « agents surveillants » du système immunitaire (lymphocytes),
  • Pour améliorer notre santé globale : renforcement du système cardio-vasculaire et du système ostéo-musculaire pour une pratique régulière mais non intensive,
  • Pour mieux éliminer les toxines : le foie et les reins augmentent la quantité de sang filtré par minute et les poumons augmentent l'évacuation des acides volatils
  • Pour stimuler son niveau d'énergie : en augmentant son oxygénation et en vidant les tensions, on se sent souvent « mieux » après le sport !
  • Pour augmenter son estime de soi en repoussant ses limites
  • Pour prendre conscience de l'instant présent et soulager son mental
  • Et pour partager un moment avec des amis … même avec distanciation !

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